Blog untuk lelaki

Seperti post yang terdahulu makanan yang mengandungi zinc yang tinggi baik untuk kesihatan lelaki dan organ reproduktifnya, mari kita sambung lagi pengetahuan kita tentang makanan yang baik untuk menambah power kesihatan kelakian anda.

pomegranates (delima) kaya dengan anti-oksida, dapat melindungi saluran darah dalam tubuh kita membantu darah mengalir dengan lebih banyak dan menambahkan rasangan kepada organ reproduktif anda.

Walnut,Pumpkin seed,flaxseeds dan ikan salmon kaya dengan omega-3 fatty acids, fungsinya meningkatkan seks hormon.

Perisa vanilla yang banyak didalam aiskrim juga memberikan rangsangan pada nerves sistem anda dan meningkatkan keinginaan anda terhadap seks.

akhir sekali ada buah tembikai yang mengandungi phytonutrient citrulline yang dapat meningkatkan kadar nitric oxide dalam badan anda, nitric oxide menjadikan saluran darah anda lebih relek dan juga melajukan kitaran darah anda menjadi anda lebih cepat terangsang.

Untuk mengetahui keperluan kalori kita mengikut umur dan kegiatan harian kita, jika cont0h ada dijadul keperluan kalori mengikut umur, tetapi kita sering lupa aktiviti fizikal juga penting untuk menjadikan kalori tersebut kepada tenaga.

Kita mesti lihat apakah aktiviti fizikal kita seharian, jika anda adalah ahli sukan keperluan kalori anda mungkin 2500 lebih sehari,jika anda seorang perkerja kolar putih yang tidak menggunakan aktiviti fizikal yang banyak keperluan kalori anda mesti dibawah 1800 sehari.

Kita boleh bahagikan keperluan kalori mengikut aktiviti seharian kita seperti aktif, separa-aktif dan pasif. dengan dapat menentukan golongan mana anda berada membuatkan anda tidak mengambil lebih kalori yang diperlukan.

Kebanyakan kita mengambil kalori seseorang yang aktif sedakan anda seorang tidak banyak melakukan aktiviti fizikal.Ini memyebabkan kita sering gagal untuk berdiet kerana Tabiat buruk (bad habits) dibawah ini kami beri contoh list makan mengikut jumlah kalorinya

Kategori:Kuih Muih
1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori

Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori

Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori

Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori

kategori minuman
1.minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal
2.minuman kotak 250g = 105 kal
3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal
4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal
5.aiskrim 2 skop= 390 kal
6.susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal
7.yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal
8.mentega 2 sudu teh = 75 kal
9.keju chedar 1 keping =58 kal

[#3: Edit Options>MightyAdsense>Adsense Code]

Selalu anda terbaca dimajalah dan suratkahbar tentang tip-tip menjadi lelaki idaman wanita ada yang mengariskan beberapa langkah contohnya romantik, bijak,lucu, yakin pada diri sendiri (high self esteem),berpandangan jauh, perkerjaan yang stabil,beriman dan berbagai lagi

Anda telah mencuba segalanya dan anda lihat pada diri dan anda berkata aku ada semuanya tetapi seringkali gagal dalam bercinta dan hubungan tidak berpanjangan behenti sekerat jalan, anda mula terfikir apa yang tak kena, nah disini anda terlupa bahawa golongan adam mempunyai aura yang tersendiri untu memikat pasangannya, aura itu telah dikaji oleh sainstis barat, ia merupakan bauan yang dikeluarkan oleh lelaki iaitu Pheromones…..

Anda masih tak tahu apa yang dimaksudkan nah disini lah jawapannya Flaming Desire…untuk info lebih lanjut Klik disini

Produk yang digilai di Eropah. Kini berada dipasaran malaysia.Pharmia Penis dapat memanjangkan zakar 1-3 inches dalam masa beberapa bulan sahaja. Info lanjut boleh didapati disini

Semua orang mahu zakar keras dan power ketika bersama isteri. Dah nak keras zakar macam besi. Rata-rata mahu tahan lama semasa berjimak. Purata lelaki Malaysia yang boleh berjimak lama kini menurun disebab pelbagai masalah seks. Tekanan perasaan dan emosi serta mengalami masalah seks.

Mengikut petua orang zaman dahulu,banyak cara boleh dilakukan seperti menggunakan teknik senaman harimau,kucing dan pelbagai lagi. Cuma dalam zaman moden ni perkara ini sukar dilakukan kerana kekangan masa.

Baiklah pada kali, petua unutk kekal keras dan tahan lama.mudah sahaja, pastikan anda mendapat cukup rehat dan tidur yang mencukupi.Amalkan minum air mineral atau RO water sekurang-kurang 2 liter sehari dan senitasa amalakan sup yang dicampur degan celery. Nescaya setiap pagi awang liku akan sentiasa segar dan terpacak serta keras seperti besi.

Makanan yang baik untuk lelaki adalah makanan yang mengandungi makanan panas dan seiimbang dengan makanan sejuk. Dalam erti kata ilmu perubatan cina mesti ada Ying dan Yang. Kalau makan makanan yang panas sahaja pun tidak elok.Begitu juga kalau asyik makan makan yang sejuk sahaja pun tidak elok.Jadi kena seimbang.

Bagi memekatkan air mani herba-herba panas dan penuh tenaga adalah yang terbaik.Salah satunya adalah parsley atau amalkan makanan yang mempunyai . Pengamal parsley dan selenium mendapati zakar mereka sentiasa bersedia apabila diperlukan. Selenium adalah bahan anti oksida yang membuang partikel-partikel yang tidak diperlukan atau dalam erti kata membuang toksid dalam badan barulah apa-apa herba yang diambil akan berfungsi dengan lancar.

Air mani pekat ! Soalan cepu emas yang selalu ditanya.Begitu juga macam mana nak seks hebat sehingga boleh bertahan lama dan dah pancut air mani pun boleh main lagi. Jawapannya cukup mudah sahaja. Mesti ada Ying dan Yang. Cari herba yang ada unsur ying dan yang baru kelajuan tungggangan seks bertambah hebat dan power.

Selain itu amalan melancap juga akan menyebab kita ketagih dan tidak baik unutk kesihatan seksual lelaki. Jadi hindarkan amalan melancap yang sudah sebati dalam diri. Petua tenaga batin juga penting diamalkan bukan sahaja untuk kesihatan seksual semata-mata tetapi baik untuk kesihatan holistik. Ramai antara lelaki di malaysia mengalami masalah cepat pancut atau dalam erti kata tidak tahan lama dalam hubungan seks bersama isteri yang sah.

Habit melihat gambar lucah dan pornografi juga bahaya untuk kesihatan seksual. Akibat terlalu seronok juga menyebabkan ramai lelaki di Barat tidak boleh bertahan lebih daripada 1 minit. Kini budaya ini sudah mula berakar umbi di negara ini oleh kerana ledakan teknologi. Oleh itu kita dapat lihat isteri dahaga seks.makan luar dan sebagainya. Dulu lelaki,kini kaum wanita pun sudah berani makan luar. Isteri tidak puas kerana kolamnya kering kontang dan dahaga.