Blog untuk lelaki

Mengambil makanan yang sihat dan tabiat makanan yang sihat dengan kombinasi makanan yang betul adalah penting untuk kesihatan fizikal dan batin anda.Bahan makanan yang diambil menentukan tahap kercergasan anda untuk aktiviti fizikal, mental dan batin.

Pengambilan makanan yang berlebihan dan tidak seimbang mengikut piramid makanan dan kekurangan aktiviti fizikal menyebabkan anda kegemukan dan menganggu kesihatan anda contohnya penyakit cardiovescular,darah tinggi,diabates dan sebagainya.Disini kami sertakan sedikit tip cara pengambilan makanan yang sihat.

Makan mengikut waktu.jangan sesekali skip waktu makan anda, jika anda tiada selera untuk makan makan sedikit snack yang sihat contohnya buah-buahan.Jika anda bercadang untuk melakukan aktiviti riadah sila makan 2-3 jam lebih awal sebelum melakukan aktiviti tersebut.

Sediakan makanan yang seimbang mengikut peratusan yang betul mengikut pramid makanan.selalu minum minuman yang cukup sekurang-kurangnya 8 glass sehari, kekurangan air menyebabkan masalah heat cramps dan kepenatan elakan minuman kopi atau minuman mengandungi caffeine

Selepas 30minit melakukan aktiviti bersukan, ambillah sedikit snack berkabohidrat dan air mineral dapat mengantikan kehilangan potassium dan sodium semasa proses berpeluh.seperti post yang lepas makanan yang kaya dengan potassium dapat membantu pembinaan oto-otot.Ambilah buah-buah seperti pisang yang kaya dengan potassium.

Makan lah supplement yang mengandungi vitamin B Complex dan lain-lain mineral untuk mengembalikan semula tenaga yang hilang, supplement seperti Surbex sangat bagus kerana mengandungi Vitamin B complex dan Zinc baikut untuk mental, fizikal dan batin anda.

akhir sekali ambillah makanan yang kurang kolestrol, makanlah daging yang berwarna putih seperti ayam, ikan dan banyakan pemgambilan sayur-sayuran berbagai warna.

Terdapat makanan yang dapat meningkatkan tenaga batin, menajamkan akal dan juga yang dapat menurunkan berat badan anda . tetapi disini kami senaraikan makanan yang dapat meningkatkan tenaga batin anda.

Cili Merah yang kita makan selalu mengandungi capsaicin bahan kimia dapat meningkatkan peredaran darah dan merangsang nerve system anda dan menjadikan anda lebih teruja.

Asparagus dan avocados yang mengandungi vitamin E yang menggalakan pengeluaran hormones seperti testosterone(hormon lelaki), estrogen(hormon wanita),progesterone , yang beredar didalam darah dapat merangsangkan organ seks

Pisang yang mengandungi potassium, Potassium merupakan nutrien penting dalam pembinaan otot-otot, yang dapat menguatkan otot-otot dibahagian reproduktif anda.

Coklat mengandungi koko yang mempunyai bahan aktif phenylethylamine dapat merangsangkan fikiran dan keseronokan dapat menghilangkan stress oleh itu mida anda menjadi relek dan seronok melakukan hubungan intim

Tiram(oysters) mengandungi nutrien Zinc yang tinggi. Zinc penting untuk penghasilan hormon testosteron. hormon penting organ seks lelaki

Ternyata makanan seharian juga penting dalam proses meningkatkan tenaga batin lelaki,Pilihan yang tepat dapat membantu anda.

[#3: Edit Options>MightyAdsense>Adsense Code]

suplement gizi berkualiti  tinggi yang dapat menguatkan badan dan menghidupkan kembali energi vital untuk prestasu yang lebih baik di tempat kerja, sukan atau di tempat tidur.

suplement telah digunakan oleh orang selama puluhan tahun untuk meningkatkan prestasi , libido, binaraga, stamina, keupayaan mental, peredaran darah, ketahanan dan diertary keseimbangan.

antaranya yang supplement lengkap yang terdapat didalam vimax dapat membantu perestasi anda di tempat tidur