Tips dan Panduan untuk lelaki
Posts tagged petua tenaga batin
lelaki mati pucuk atau zakar lembik?
Feb 16th
Mati pucuk menjadi tabo dalam kehidupan lelaki. Dalam bahasa perubatan disebut Impotence(zakar tidak berfungsi) atau Erectile dysfunction(zakar lembik).
kedua-dua macam sama tetapi jauh berbeza, impotence( mati pucuk) bermakna zakar tidak berfungsi langsung sebagai contohnya berlakunya kecacatan semasa kecil, kemalangan yang menyebabkan organ lelaki tidak berfungsi, manakala ed atau erectile dysfunction pula kegagalan zakar menegang ketahap yang diharapkan untuk melakukan hubungan kelamin.
kegagalan menegang kadang mencapai 50% ke 20%, ed masih boleh dirawat manakala impontence harapan sangat tipis tetapi masih boleh berusaha melalui perubatan alternatif atau pembedahan. ed adalah permulaan mati pucuk sangat serius jika tidak dirawat, ia akan menggangu kebahagian rumahtangga.
Berlakunya ed ini kebanyakan disebabkan penyakit dan permakanan contohnya pesakit kencing manis yang mengalami gangguan pada kelancaran peredaran darah, kebanyakan pesakit kencing manis berisiko menghadapi ed kerana berlakunya arteriosclerosis( sumbatan) pada salur darah.
Penyakit yang berkaitan sistem saraf (nerve diseases),stress, kemurungan(depression), penyakit kronik dan penyakit takut berlebihan(performance anxiety),salah guna dadah juga berisiko mati pucuk.Bagi golongan bujang yang selalu melakukan onani dan melihat gambar lucah juga dikesan mengalami ed.
Ed boleh dirawat dengan ubatan, terapi dan juga pembedahan.bagi mereka yang merokok juga menghadapi risiko besar menghadapi ed, mereka yang mengambil diet yang tinggi lemak dan Peminum minuman beralkohol juga dikesan mendapat ed. jadi cara hidup sihat dan diet permakanan juga penting untuk mengelakkan ed.
Jadi bagi mengelakkan berlakunya Ed amalan hidup sihat dengan diet dan senaman, kurangkan stress dan banyakkan beribadat dapat mengurangkan kemurungaan sangat penting diamalkan.berubat juga perlu bagi mereka yang sudah menghadapinya dan jangan berputus asa
makanan meningkat tenaga batin lagi
Feb 2nd
Seperti post yang terdahulu makanan yang mengandungi zinc yang tinggi baik untuk kesihatan lelaki dan organ reproduktifnya, mari kita sambung lagi pengetahuan kita tentang makanan yang baik untuk menambah power kesihatan kelakian anda.
pomegranates (delima) kaya dengan anti-oksida, dapat melindungi saluran darah dalam tubuh kita membantu darah mengalir dengan lebih banyak dan menambahkan rasangan kepada organ reproduktif anda.
Walnut,Pumpkin seed,flaxseeds dan ikan salmon kaya dengan omega-3 fatty acids, fungsinya meningkatkan seks hormon.
Perisa vanilla yang banyak didalam aiskrim juga memberikan rangsangan pada nerves sistem anda dan meningkatkan keinginaan anda terhadap seks.
akhir sekali ada buah tembikai yang mengandungi phytonutrient citrulline yang dapat meningkatkan kadar nitric oxide dalam badan anda, nitric oxide menjadikan saluran darah anda lebih relek dan juga melajukan kitaran darah anda menjadi anda lebih cepat terangsang.
Tip Tabiat makan sihat untuk kesihatan
Jan 16th
Mengambil makanan yang sihat dan tabiat makanan yang sihat dengan kombinasi makanan yang betul adalah penting untuk kesihatan fizikal dan batin anda.Bahan makanan yang diambil menentukan tahap kercergasan anda untuk aktiviti fizikal, mental dan batin.
Pengambilan makanan yang berlebihan dan tidak seimbang mengikut piramid makanan dan kekurangan aktiviti fizikal menyebabkan anda kegemukan dan menganggu kesihatan anda contohnya penyakit cardiovescular,darah tinggi,diabates dan sebagainya.Disini kami sertakan sedikit tip cara pengambilan makanan yang sihat.
Makan mengikut waktu.jangan sesekali skip waktu makan anda, jika anda tiada selera untuk makan makan sedikit snack yang sihat contohnya buah-buahan.Jika anda bercadang untuk melakukan aktiviti riadah sila makan 2-3 jam lebih awal sebelum melakukan aktiviti tersebut.
Sediakan makanan yang seimbang mengikut peratusan yang betul mengikut pramid makanan.selalu minum minuman yang cukup sekurang-kurangnya 8 glass sehari, kekurangan air menyebabkan masalah heat cramps dan kepenatan elakan minuman kopi atau minuman mengandungi caffeine
Selepas 30minit melakukan aktiviti bersukan, ambillah sedikit snack berkabohidrat dan air mineral dapat mengantikan kehilangan potassium dan sodium semasa proses berpeluh.seperti post yang lepas makanan yang kaya dengan potassium dapat membantu pembinaan oto-otot.Ambilah buah-buah seperti pisang yang kaya dengan potassium.
Makan lah supplement yang mengandungi vitamin B Complex dan lain-lain mineral untuk mengembalikan semula tenaga yang hilang, supplement seperti Surbex sangat bagus kerana mengandungi Vitamin B complex dan Zinc baikut untuk mental, fizikal dan batin anda.
akhir sekali ambillah makanan yang kurang kolestrol, makanlah daging yang berwarna putih seperti ayam, ikan dan banyakan pemgambilan sayur-sayuran berbagai warna.
Tip diet tanpa lapar 2
Jan 10th
Untuk mengetahui keperluan kalori kita mengikut umur dan kegiatan harian kita, jika cont0h ada dijadul keperluan kalori mengikut umur, tetapi kita sering lupa aktiviti fizikal juga penting untuk menjadikan kalori tersebut kepada tenaga.
Kita mesti lihat apakah aktiviti fizikal kita seharian, jika anda adalah ahli sukan keperluan kalori anda mungkin 2500 lebih sehari,jika anda seorang perkerja kolar putih yang tidak menggunakan aktiviti fizikal yang banyak keperluan kalori anda mesti dibawah 1800 sehari.
Kita boleh bahagikan keperluan kalori mengikut aktiviti seharian kita seperti aktif, separa-aktif dan pasif. dengan dapat menentukan golongan mana anda berada membuatkan anda tidak mengambil lebih kalori yang diperlukan.
Kebanyakan kita mengambil kalori seseorang yang aktif sedakan anda seorang tidak banyak melakukan aktiviti fizikal.Ini memyebabkan kita sering gagal untuk berdiet kerana Tabiat buruk (bad habits) dibawah ini kami beri contoh list makan mengikut jumlah kalorinya
Kategori:Kuih Muih
1. Kasuiberkelapa parut (sekeping) = 160 kalori
2. Kuih lapis (sekeping) = 130 kalori
3. Bingka ubi (sekeping) = 220 kalori
4. Cekodok Pisang (sebiji sederhana) = 180 kalori
5. Popia goreng (satu) = 130 kalori
6. Popia basah (satu) = 95 kalori
7. Pisang goreng (sekeping) = 170 kalori
8. Kek biasa tanpa krim (sepotong) = 87 kalori
9. Karipap (sebiji) = 130 kalori
10. Sandwich sardin (sekeping) = 70 kalori
11. Bubur kacang (semangkuk) = 100 kalori
Kategori: Lauk Pauk
1. Ikan kembong kari berkuah (seekor) = 85 kalori
2. Ikan tenggiri goreng bercili (sepotong) = 142 kalori
3. Ikan kembong goreng (seekor) = 140 kalori
4. Ikan senangin masam manis berkuah (sepotong) = 210 kalori
5. Daging lembu kari berkuah (2 kotak mancis) = 130 kalori
6. Ayam kari berkuah (sepotong) = 250 kalori
7. Ayam goreng (sepotong) = 255 kalori
8. Ayam tandoori (sepotong) = 220 kalori
9. Sambal udang (setengah cawan) = 70 kalori
10. Sambal sotong (setengah cawan) = 55 kalori
11. Telor goreng (sebiji) = 110 kalori
12. Taukua goreng (sekeping) = 110 kalori
13. Kacang panggang dalam tin (2 sudu makan) = 40 kalori
Kategori: Makanan Rutin
1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori
Kategori: Makanan Segera
1. Peha ayam goreng (satu) = 130 kalori
2. Nugget ayam (satu) = 60 kalori
3. Kentang lecek (satu tub kecil) = 90 kalori
4. Sayur kobis hancur (satu tub) = 75 kalori
5. Burger keju (satu) = 425 kalori
6. Kentang goreng (satu kantung kecil) = 405 kalori
7. Sate ayam (secucuk) = 35 kalori
8. Pizza berkeju (sepotong) = 240 kalori
Kategori: Buah-buahan
1. Tembikai (sepotong) = 20 kalori
2. Betik (sepotong) = 45 kalori
3. Pisang emas (2 biji) = 76 kalori
4. Durian (5 ulas) = 64 kalori
5. Limau (sebiji) = 42 kalori
6. Jambu batu (sebiji) = 110 kalori
7. Nenas (sepotong) = 59 kalori
8. Epal (sebiji) = 63 kalori
9. Ciku (sebiji) = 44 kalori
10. Mangga (sebiji) = 103 kalori
kategori minuman
1.minuman berkabonat 1 tin 285g = 120 kal
2.minuman kotak 250g = 105 kal
3.susu tepung penuh krim 1 sudu makan = 33 kal
4.susu tepungtanpa lemak 1 sudu makan = 25 kal
5.aiskrim 2 skop= 390 kal
6.susu pekat manis 1 sudu makan = 71 kal
7.yogurt rendah lemak 1 cawan = 90 kal
8.mentega 2 sudu teh = 75 kal
9.keju chedar 1 keping =58 kal
Tambahkan Tenaga Batin!
Jan 8th
Lelaki hari ini sibuk dengan berbagai kerjaya,Keadaan semasa sekarang menuntut lelaki meluangkan banyak masa dan fikiran untuk menjadi berjaya, didalam kerja dan keluarga. Ini menuntut mereka berkeadaan sihat dari segi fizikal dan mental.Panjangnya masa kerja, diet makanan yang tidak terjaga,kurangnya senaman menjadikan anda keletihan dan memberi kesan kepada tenaga batin lelaki, kajian menunjukan yang kesibukan kerja antara faktor hubungan intim menjadi hambar.
kadar Metabolisma manusia berkurangan dari usia 25 tahun,fungsi fizikal juga menurun selepas berumur 40 tahun, disebabkan pendedahan manusia kepada peralatan eletronik dan radiation kebanyakan kita sering merasa keletihan dan murungan.untuk menambah tenaga dari segi tenaga batin dan fizikal kita memerlukan makanan tambahan yang dapat mengembalikan tahap metabolism dan meningkatkan fungsi dalaman tubuh justru dapat menambah tenaga batin anda.
Herba dan makanan tambahan sangat penting untuk memgembalikan tenaga anda antara herba yang terdapat didalam vimax antaranya Epimedium Sagittatum atau Horny Goat Weed – Dikenali di China sebagai Yin Yang Huo. Doktor perubatan yang terbaik di China melaporkan herba ini mampu mencetuskan libido di samping meningkatkan fungsi ereksi. Digunakan untuk mengembalikan tenaga seksual di samping keletihan yang melampau. Secara amnya, ia berfungsi dengan membebaskan testosterone yang membenarkan anda memiliki kehendak seksual dan tenaga batin yang tinggi, di samping menambah sensasi seksual dan fizikal.
Cayenne Fruit – digunakan untuk mencegah penyakit serta mengawal keseimbangan pengaliran darah. Ia juga mampu mencegah angin ahmar dan serangan sakit jantung dengan meningkatkan keaktifan jantung (bukan tekanan darah). Ia juga berupaya membina semula tisu – tisu yang lemah serta membantu dalam mencegah keletihan.
Ginkgo – kegunaan ginkgo dalam perubatan telah wujud sejak 5,000 tahun dahulu dalam amalan perubatan China. Herba ini mampu membantu otak, sistem saraf utama dan gejala mati pucuk. Ginkgo dikenali kerana mampu meningkatkan aliran darah ke dalam otak yang mana membantu kepada fungsi mental. Herba ini juga meningkatkan aliran darah ke dalam sistem zakar yang mana turut meningkatkan fungsi seksual.
Saw Palmetto – dikenali mampu merangsang libido yang rendah dalam lelaki, di samping meningkatkan tenaga seksual. Ia juga meningkatkan kefungsian seksual dan kehendak serta di samping mengurangkan paras kolestrol dan asid lemak di dalam darah.
Ginseng – digunakan untuk mendapatkan tenaga tambahan. Sekumpulan saintis Rusia mendapati Ginseng merangsang aktiviti fizikal dan mental dan mempunyai kesan yang positif terhadap kelenjar seks dan menambah prestasi. Digunakan untuk merawat gejala mati pucuk di mana ia mengawal keseimbangan tekanan darah di samping merawat dan membaiki sistem badan. Ia juga menyumbang kepada perkembangan tisu – tisu sarah. Satu elemen penting di dalam ginseng ialah ginsenosides yang mengubah aliran darah ke otak dan sistem zakar. Ginseng juga membantu kepada masalah ketidaksuburan dan ejakulasi pra matang
Jadi makanan tambahan dan herba memang memberi kesan yang dapat menghilangkan kepenatan dan kelesuan
Tip cara hidup sihat batin dan fizikal
Dec 31st
Kebanyakan kita hari ini sibuk dengan kerjaya masing-masing dan tiada masa untuk bersenam atau beriadah, kita selalu memberi alasan tiada masa untuk melakukan aktiviti senaman.sebenarnya kita boleh mengawal masa kita dengan baik jika kita bijak mengatur jadual kehidupan kita. disini kami sertakan tip-tip untuk anda membuat jadual yang sempurna untuk kesihatan batin dan fizikal
cari masa anda yang paling sesuai untuk melakukan aktiviti senaman, jika anda bekerja 9 hingga 5, kami cadangkan anda bangkat diawal pagi sebelum bekerja untuk melalukan senaman kerana masa ini paling sesuai kerana jika anda memilih untuk bersenam selepas waktu kerja anda akan sering sahaja menangguhkan aktiviti anda kerana kepenatan dan stress( tidak perlu lama cukup 30 minit) lakukan apa saja aktiviti yang mengeluarkan peluh. waktu pagi juga bagus kerana anda telah mendapat rehat yang cukup, pastikan juga anda masuk tidur seawal 10.30pm
pastikan anda membuang tabiat yang kurang baik contohnya merokok, minum beralkohol dan makan makanan ringan, kerana kajian banyak menunjukan tabiat ini selalu mengancam kesihatan terutama kesihatan batin para lelaki.
pastikan anda memgambil makanan berkhasiat mengikut piramid makanan, jangan makan sampai kekenyangan kerana perut kita perlu dibahagi 3 bahagian( untuk makanan, minuman dan udara)makanan tambahan seperti vitamin dan herba anti oksidan juga baik contohnya nigella sativa, ia antibiotik semulajadi yang baik untu kesihantan lelaki antara kebaikannya adalah membuang toksik dan menambah kekuatan batin kaum lelaki dan juga baik untuk wanita.
antara makanan tambahan yang baik untuk kesihatan lelaki contohnya vimax, spamen,Pharmia, secret-x semuanya boleh anda dapatkan di sini
supplements meningkat prestasi libido
Dec 19th
suplement gizi berkualiti tinggi yang dapat menguatkan badan dan menghidupkan kembali energi vital untuk prestasu yang lebih baik di tempat kerja, sukan atau di tempat tidur.
suplement telah digunakan oleh orang selama puluhan tahun untuk meningkatkan prestasi , libido, binaraga, stamina, keupayaan mental, peredaran darah, ketahanan dan diertary keseimbangan.
antaranya yang supplement lengkap yang terdapat didalam vimax dapat membantu perestasi anda di tempat tidur
Refleksologi menguat tenaga batin lelaki
Oct 30th
Refleksologi telah lama digunakan untuk mengubati masalah dalaman organ manusia sejak zaman kuno lagi, ia juga dapat membantu menyembuhkan berbagai jenis penyakit termasuklah penyakit tenaga batin, seni yang telah lama dipraktikkan dichina ini telah digunakan berabad lamanya, ia bukan sahaja mendapat tempat dalam masyrakat umum malah digunakan oleh golongan bangsawan termasuk maharaja China
Refleksologi juga terbukti dapat menghilangkan stress dan keletihan setelah lama bekerja, tidak hairan lagi sekarang urutan refleksologi banyak di Spa-spa kerana ia terbukti dapat mengubati stress. Stress juga merupakan penyebab berlakunya ED (penyakit tenaga batin), jika kita dapat mengubati stress prestasi Libido kita juga dapat meningkat
Titik yang selalu digunakan adalah titik Pituttary Glands dan Bladder untuk tujuan alat libido… untuk keterangan lanjut anda perlu mendapatkan nasihat pakar dalam bidang ini
Petua mengeraskan zakar
Oct 27th
Artikel kali ini membincangkan tentang tips dan panduan mengeraskan zakar. Sebagaimana yang kita ketahui, zakar lembik dan kurang tegang disebabkan oleh berberapa faktor seperti stress, berusia, fizikal bermasalah dan penyakit.
Petua makan yang baik diamalkan adalah memakan seperti celery, sup dan sebagainya atau boleh menggunakan minyak lintah,belacak untuk urutan luaran. Selain itu amalan bersenam seperti senam harimau dan senam berjabt juga baik untuk ketegangan zakar.
Pengambilan herba juga dapat membantu seperti herba yang mengandungi saw palmeto, tribulus, codesep dan sebagainya.
Baiklah bertemu lagi di artikel akan datang.
Petua keras zakar dan jimak lama
Oct 23rd
Semua orang mahu zakar keras dan power ketika bersama isteri. Dah nak keras zakar macam besi. Rata-rata mahu tahan lama semasa berjimak. Purata lelaki Malaysia yang boleh berjimak lama kini menurun disebab pelbagai masalah seks. Tekanan perasaan dan emosi serta mengalami masalah seks.
Mengikut petua orang zaman dahulu,banyak cara boleh dilakukan seperti menggunakan teknik senaman harimau,kucing dan pelbagai lagi. Cuma dalam zaman moden ni perkara ini sukar dilakukan kerana kekangan masa.
Baiklah pada kali, petua unutk kekal keras dan tahan lama.mudah sahaja, pastikan anda mendapat cukup rehat dan tidur yang mencukupi.Amalkan minum air mineral atau RO water sekurang-kurang 2 liter sehari dan senitasa amalakan sup yang dicampur degan celery. Nescaya setiap pagi awang liku akan sentiasa segar dan terpacak serta keras seperti besi.
