Tips dan Panduan untuk lelaki
Posts tagged pancut awal
makanan meningkat tenaga batin lagi
Feb 2nd
Seperti post yang terdahulu makanan yang mengandungi zinc yang tinggi baik untuk kesihatan lelaki dan organ reproduktifnya, mari kita sambung lagi pengetahuan kita tentang makanan yang baik untuk menambah power kesihatan kelakian anda.
pomegranates (delima) kaya dengan anti-oksida, dapat melindungi saluran darah dalam tubuh kita membantu darah mengalir dengan lebih banyak dan menambahkan rasangan kepada organ reproduktif anda.
Walnut,Pumpkin seed,flaxseeds dan ikan salmon kaya dengan omega-3 fatty acids, fungsinya meningkatkan seks hormon.
Perisa vanilla yang banyak didalam aiskrim juga memberikan rangsangan pada nerves sistem anda dan meningkatkan keinginaan anda terhadap seks.
akhir sekali ada buah tembikai yang mengandungi phytonutrient citrulline yang dapat meningkatkan kadar nitric oxide dalam badan anda, nitric oxide menjadikan saluran darah anda lebih relek dan juga melajukan kitaran darah anda menjadi anda lebih cepat terangsang.
herba dan vitamin untuk lelaki
Jan 20th
Makanan tambahan seperti herba dan vitamin baik untuk kesihatan, herba dan vitamin dapat mengenbalikan tenaga batin lelaki…herba terutamanya yang mempunyai Aphriodisiac Agent dapat memulihkan sistem reproduktif lelaki dan menyembuhkan kelemahan tenaga batin lelaki, kurang sperma dan merawat pancutan awal.
Safed Musli yang mengandungi bahan aktif Aphriodisiac agent memang telah digunakan lama di india sebagai herba lelaki yang hebat…herba ini dapat menambah tenaga yang hilang disebabkan kelemahan tenaga fizikal,meningkatkan imuniti badan dan juga digunakan dalam merawat penyakit diabetes dan arthritis (sakit sendi)…Kamaherb yang mengandungi Safed Musli sangat berkesan dalam merawat penyakit sistem reproduktif lelaki.
Vitamin E juga baik kerana mengandungi agent anti-oksida yang tinggi. kandungan anti-oksida ini dapat mengembalikan keremajaan anda (awet muda) proses ini juga memberikan keremajaan kembali sistem reproduktif lelaki. Surbex yang mengandungi Zinc dan vitamin E, Vitamin B complex dan Vitamin C… semua ini baik untuk sistem reproduktif lelaki
seperti mana anda tahu vitamin B complex dapat mengembalikan tenaga dan sistem minda dan vitamin C pula meningkatkan imui sistem anda baik untuk melawan penyakit.Dapatkan disini
Tip Tabiat makan sihat untuk kesihatan
Jan 16th
Mengambil makanan yang sihat dan tabiat makanan yang sihat dengan kombinasi makanan yang betul adalah penting untuk kesihatan fizikal dan batin anda.Bahan makanan yang diambil menentukan tahap kercergasan anda untuk aktiviti fizikal, mental dan batin.
Pengambilan makanan yang berlebihan dan tidak seimbang mengikut piramid makanan dan kekurangan aktiviti fizikal menyebabkan anda kegemukan dan menganggu kesihatan anda contohnya penyakit cardiovescular,darah tinggi,diabates dan sebagainya.Disini kami sertakan sedikit tip cara pengambilan makanan yang sihat.
Makan mengikut waktu.jangan sesekali skip waktu makan anda, jika anda tiada selera untuk makan makan sedikit snack yang sihat contohnya buah-buahan.Jika anda bercadang untuk melakukan aktiviti riadah sila makan 2-3 jam lebih awal sebelum melakukan aktiviti tersebut.
Sediakan makanan yang seimbang mengikut peratusan yang betul mengikut pramid makanan.selalu minum minuman yang cukup sekurang-kurangnya 8 glass sehari, kekurangan air menyebabkan masalah heat cramps dan kepenatan elakan minuman kopi atau minuman mengandungi caffeine
Selepas 30minit melakukan aktiviti bersukan, ambillah sedikit snack berkabohidrat dan air mineral dapat mengantikan kehilangan potassium dan sodium semasa proses berpeluh.seperti post yang lepas makanan yang kaya dengan potassium dapat membantu pembinaan oto-otot.Ambilah buah-buah seperti pisang yang kaya dengan potassium.
Makan lah supplement yang mengandungi vitamin B Complex dan lain-lain mineral untuk mengembalikan semula tenaga yang hilang, supplement seperti Surbex sangat bagus kerana mengandungi Vitamin B complex dan Zinc baikut untuk mental, fizikal dan batin anda.
akhir sekali ambillah makanan yang kurang kolestrol, makanlah daging yang berwarna putih seperti ayam, ikan dan banyakan pemgambilan sayur-sayuran berbagai warna.
Tip cara hidup sihat batin dan fizikal
Dec 31st
Kebanyakan kita hari ini sibuk dengan kerjaya masing-masing dan tiada masa untuk bersenam atau beriadah, kita selalu memberi alasan tiada masa untuk melakukan aktiviti senaman.sebenarnya kita boleh mengawal masa kita dengan baik jika kita bijak mengatur jadual kehidupan kita. disini kami sertakan tip-tip untuk anda membuat jadual yang sempurna untuk kesihatan batin dan fizikal
cari masa anda yang paling sesuai untuk melakukan aktiviti senaman, jika anda bekerja 9 hingga 5, kami cadangkan anda bangkat diawal pagi sebelum bekerja untuk melalukan senaman kerana masa ini paling sesuai kerana jika anda memilih untuk bersenam selepas waktu kerja anda akan sering sahaja menangguhkan aktiviti anda kerana kepenatan dan stress( tidak perlu lama cukup 30 minit) lakukan apa saja aktiviti yang mengeluarkan peluh. waktu pagi juga bagus kerana anda telah mendapat rehat yang cukup, pastikan juga anda masuk tidur seawal 10.30pm
pastikan anda membuang tabiat yang kurang baik contohnya merokok, minum beralkohol dan makan makanan ringan, kerana kajian banyak menunjukan tabiat ini selalu mengancam kesihatan terutama kesihatan batin para lelaki.
pastikan anda memgambil makanan berkhasiat mengikut piramid makanan, jangan makan sampai kekenyangan kerana perut kita perlu dibahagi 3 bahagian( untuk makanan, minuman dan udara)makanan tambahan seperti vitamin dan herba anti oksidan juga baik contohnya nigella sativa, ia antibiotik semulajadi yang baik untu kesihantan lelaki antara kebaikannya adalah membuang toksik dan menambah kekuatan batin kaum lelaki dan juga baik untuk wanita.
antara makanan tambahan yang baik untuk kesihatan lelaki contohnya vimax, spamen,Pharmia, secret-x semuanya boleh anda dapatkan di sini
