Adakah anda sedang berdiet dan menghadapi masalah untuk kekal dengan plan anda, seringkali anda berazam untuk terus kekal dengan plan anda untuk mencapai matlamat menurunkan berat badan tapi anda gagal untuk mengikut plan dan larangan diet.

Diet ini dinamakan yo-yo diet plan, kadang-kadang bila anda kembali tidak bediet berat badan anda kebali ke asal malah ada yang bertambah berat badan kerana ada membalas dendam anda, makan macam tidak ingat dunia. Sebenarnya terjadinya pertambahan berat badan disebabkan metabolisme anda menurun disebabkan diet makanan yang tidak seimbang, kurangnya pengambilan serat (fiber) seperti buah-buahan dan sayuran.

Kurangnya melakukan aktiviti fizikal seperti mengeluarkan peluh, sekarang anda sering sibuk dengan kerja dan tiada masa bersenam ditambahkan lagi dengan suasana kehidupan sekarang yang kurang menggunakan fizikal, mempercepatkan lagi penurunan kadar metabolisme anda, kadar metabolisme yang tinggi penting untu proses pembakaran lemak menjadi tenaga.

Untuk meningkatkan kadar metabolisme anda perlu anda sikap yang sihat (healthy habit) contohnya tentukan makanan anda seharian seimbang 40 % kabohidrat,40% serat (sayur dan buah-buahan) dan 20% Protien. anda juga perlu mengetahui tahap kalori makanan yang ada makan dengan keperluan kalori anda seharian, anda juga perlu mengambil makanan tambahan seperti herba yang dapat menjadi pemangkin peningkatan kadar metabolisme anda contonya garicinia cambogia, commiphora wightii, terminalia chebula dan trigonella foenum-graecum semua ini didapati dlm ayurslim


Related Posts with Thumbnails

Artikel yang berkaitan